西藏自驾游攻略川进青出

我们六个人两台车从四川宜宾出发，沿成渝环线高速接雅康高速到康定，在沿318国道进藏，然后沿109国道从青海格尔木出，在走青海格尔木经四川阿坝回宜宾，全程大约5600多公里（包括沿途往返景点），用时15天。其中，宜宾到拉萨共计9天（包括去墨脱往返路程），全程2400多公里。在拉萨市区布达拉宫、八廓街、文成公主实景演出、大昭寺共计游览1天（如要去羊卓雍措和珠峰大本营时间另计，我们没去的原因是一人有高反）；拉萨到格尔木行驶两天，第一天晚上住青海安多县。第二天直接到达格尔木市区。其中，拉萨到纳木错圣象天门路程约313公里，圣象天门到格尔木1103公里，全程大约1400多公里。

宜宾到拉萨这2400多公里的路，除了宜宾到康定360多公里和林芝到拉萨400公里左右的高速，基本全是国道，其中巴塘县城到芒康金沙江大桥有一段搓衣板路以外（具体多远搞忘了），其余的路面相当的好，轿车去也没问题。但就是坡多弯大、路况复杂，这对驾驶员的技术是一种考验（个人建议没有5年以上的驾龄朋友请慎重考虑）。但318国道上景色优美、风光无限，的确是中国最美的自驾公路，实在是值得走一回。

拉萨到格尔木这1400过公里路，高速只到羊八井镇，其余全是国道线，路面不怎么好，有些带有波纹路面，轿车慢点开是没问题的，109国道基本全程限速70，驾车注意超速行驶。其中，羊八井温泉值得去打卡。纳木错必须得去，但需要注意的一点是，纳木错门票可以随时买，要去圣象天门的话需提前三天预约门票，这点切记（它们的门票各是各的，纳木错门票只游览扎西半岛，去圣象天门需要从新买票，这点实在是有点坑）而且纳木错景区是没有加油站，自驾的朋友需在当雄把油加满前去。不然只有加高价油哟！从纳木错出来可以在安多县城住那里的住宿还可以。第二天启程直接到格尔木，途经可可西里（运气好可以看到藏羚羊，藏野驴是肯定能看到的），长江1号邮局在唐古拉山镇值得去打卡。回来的路上因赶路就不介绍了。

现在将沿路的景点、里程、住宿，以及需要带的物资以及一些需要注意的事项，整理出来，给大家提供一些参考。（我是以我们走的线路做的攻略，有些不对的地方请大家多多指点）。出门需带身份证、驾驶证、行驶证、最好把边防证办好，办边防证需要在户籍所在地派出所开申请证明，然后再办身份证的地方去开证明。最好还是问清楚当地的办理条件为准。再者需带上一年四季都要穿的衣服，准备一个人两顿的干粮，以备堵车的时候备用。切记不要带方便面，因为堵车的时候是没有开水滴。药物就只要带葡萄糖口服液和头痛粉和一些常用药物就行。以上只供参考，其它看自己的身体状况而定。

第一天

路线：宜宾—康定

里程：365公里

景点：二郎山隧道、泸定桥、海螺沟、大渡河大桥等

住宿：康定

注意事项：

因康定海拔较低，也是很多自驾朋友选择的第一站，在康定基本不会有高反，当然看个人体质。住宿便宜，在康定把氧气瓶买好（25一瓶），根据人员情况决定买多少。跑马山是不去后悔一辈子，去了一辈子后悔，个人建议不值得去。

第二天

路线：康定—理塘（稻城亚丁因去过）

里程：272公里

住宿：理塘（因丁真把理塘带火特地去看看，还是根据身体原因选择住宿）

景点：折多山、新都桥（摄影家的天堂）、天路十八弯、日照金山、高尔寺山、长青春科尔寺、理塘东西城门等

注意事项：

到达多山垭口之后，大多数人会出现高反症状，主要表现为头痛、头昏、呼吸紧促，这时尽量不要吸氧，慢慢的适应高原环境，实在不行在吸。尤其是开车从折多山垭口到新都桥的路上，会出现严犯困、一定要注意行车安全！个人认为，缓解高反最好的方式是休息、口服葡萄糖口服液，头痛的话吃一包头痛粉。沿路饭馆众多，可以根据自身需要选择就餐地点。经过一天高原反应后，经过调整，已经基本适应了高海拔环境。理塘县城海拔4014米，属于高原气候：气温低、日照多、风力大。因此想要去理塘的朋友们一定要做好准备，注意保暖防晒，小心高原反应。

第三天

路线：理塘—巴塘

里程：170公里

景点：海子山、姐妹湖、措普沟、康宁寺等

住宿：巴塘

注意事项：

从理塘出来沿途风景美不胜收，及时做好自我调理，避免在高原地区快速奔跑或者剧烈运动，这样可以消耗大量的体力，会导致全身需氧量增加，而高原地区本身就是缺氧的环境，会加重高原反应。饮食调理，进入高原地带以后要清淡饮食，而且也要规律饮食，如果暴饮暴食则胃肠道对血液的需求量会增大，会导致全身的血流量减少，会加重缺氧的状态。进入高原地带以后也可以服用一些药物进行预防，可以服用葡萄糖口服液等药品，这类药品主要能够增加身体对缺氧的耐受，可以避免高原反应的出现。

第四天

路线：巴塘—左贡

里程：260公里

景点：金沙江、拉乌山口、澜沧江大峡谷、觉巴山口、东达山垭口等

住宿地：左贡

注意事项：

巴塘到左贡的路，是整条川藏南线上最难走的路自驾朋友一定注意行车安全。巴塘县城到芒康金沙江大桥有一段搓衣板路以外，其余的路都还可以，注意有长下坡的路段这时注意车辆刹车情况。翻越觉巴山的路，右边山崖，常有落石；左边澜沧江大峡谷，没有护栏。一定要注意安全！路过5100米的东达山口、到达左贡县城后，有些朋友会有相对严重的高反症状。建议提前预定酒店，办理入住后先短暂休息，再外出就餐。

第五天

路线：左贡—然乌

里程：291公里

景点：邦达大草原、业拉山口、怒江七十二拐、怒江大峡谷、仁巴龙冰川等

住宿地：然乌镇

注意事项：

怒江七十二拐弯急坡陡，一侧山崖，一侧峡谷，而且没有护栏，这对驾驶员的经验与技术是个考验。因长下坡一定要注意行车安全。尤其是到了怒江大峡谷，你会看见气势磅礴的怒江犹如一条凶猛的长龙奔向远方

然乌镇海拔在3900米以上，但经历了前几天的调整适应后，身体已经可以承受这样的海拔。所以，在然乌镇，没有明显的高反症状。

然乌镇是一个重要的旅游目的地，镇上配套完善，从小木屋到集装箱酒店，各种各样的旅店应有尽有，价钱也从100多到1000多不等，大家可以找适合自己的酒店。重点介绍一下，仁巴龙冰川，仁龙巴冰川位于藏东南八宿然乌镇往察隅方向，现在还是未开发的状况，在著名的来古冰川不到10公里处。截然不同于来古冰川，仁龙巴不仅没有灰色的砾石冰碛，原本白得透彻的冰面更是在阳光的照耀下，铺上了一层微暖的蛋白色。冰川至今未被开发，仍保存着原始状态，藏在深山而鲜为外人所知，这也使得保持着原始状态风景的它有着令人难以抵御的吸引力。冰舌末端海拔4560米，长达数公里，背倚高耸着巍峨的雪山，雪山与冰川相辅相成，颇有“唇齿相依”之势。去仁巴龙冰川需要注意的是到了目的地要坐当地人的拖拉机或者小汽车才能进去（50元一人），要穿厚点，注意保暖，有高反的朋友一定记得带足氧气，里面空气稀薄。

第六天

路线：然乌—波密

里程：190公里

景点：然乌湖、来古冰川、网红过水路、帕隆藏布、米堆冰川

住宿地：波密（海拔2700米）

注意事项：

然乌湖是免费景点，然乌湖分上湖、中湖、下湖，只有身临其境，才能感受大自然的美。来古冰川的门票是30元，从售票处到景点大约两公里，骑马前往的话，价钱可以商量，一般100元一匹马往返。米堆冰川需要乘摆渡车前往，下车后，需要步行约三公里多。来古和米堆冰川唯一美中不足的是只能在观景台看。

第七天

路线：波密—墨脱

里程：117公里

景点：果果糖大转弯、雅鲁藏布大拐弯、墨脱自然保护区等

住宿：墨脱县城

注意事项：

墨脱号称西藏的西上版纳，也是中国最后一个通公路的县，墨脱在藏语中的意思是“花朵”也称“莲花圣地”也是给人一种神秘感，但要进墨脱一定带好身份证、边防证、行驶证、驾驶证路上都要检查，现在墨脱实行的双进单出的策略，双号进单号出，必须要在里面住一晚，需提前预订宾馆。去墨脱的公路太窄也是对驾驶员一种挑战，本人建议没有10年的驾龄朋友，请慎重。最后说一句墨脱的石锅鸡相当出名可以试一下。

第八天

路线：墨脱—波密—林芝

里程：340公里

景点：藏王洞、雅鲁藏布大峡谷、雅鲁藏布大拐弯、南迦巴瓦峰、通麦特大桥、鲁朗小镇、鲁朗林海、色季拉山口、尼洋河谷等

住宿地：林芝

注意事项：

墨脱到波密的路段和进墨脱一样的，需要行车注意安全，波密到林芝的路，沿线公路翻修，路况很好。沿途风景美不胜收，在这里完全适应高海拔环境，基本不存在高反的情况。要注意的是行车安全。到了林芝一定要去看看南迦巴瓦峰，让你有一种心旷神怡的感觉。

第九天

路线：林芝—拉萨

里程：400公里

景点：林拉公路、米拉山隧道等

住宿地：拉萨

注意事项：

现在，林芝到拉萨方便很多，林拉公路是高速级别的免费公路，通行顺畅。

走行林拉公路，很多318上的风景都会错过，但318和林拉公路大多数路段是并行，如果时间充裕的话可以驾车在两条公路间穿梭。林拉公路出口很多，两条公路间穿换很容易。但要注意安全哦！

第十天

路线：布达拉宫—大昭寺—八廓街

里程：拉萨市区游

景点：八廓街、布达拉宫、大昭寺、布达拉宫广场、晚上文成公主实景演出等

住宿地：拉萨

注意事项：

布达拉宫的门票，需要提前一天预约（可以网上预约），尽量预约上午的票，参观布达拉宫时间在3小时左右，一定记得带上身份证，参观完布达拉宫后直接去大昭寺，大昭寺的门票也可以预约，（根据实际情况预约门票）。参观完大昭寺后可以去八廓街逛逛，但买东西一定注意砍价哈，这里不多说，大家都懂滴！逛完后去看文成公主实景演出，票也可以在网上预约。完后可以去宾馆休息，准备第二天的行程。也可以到处逛逛。拉萨分东郊和西郊，西郊汉族人多一些，个人看情况而定哈。

第十一天：

路线：拉萨—纳木错—安多

里程：545公里

景点：藏北大草原，羊八井、纳木错、唐古拉山

住宿地：安多

注意事项：

拉萨到安多之间，有个著名的景点：纳木措。这是一个非常必要的打卡地，所以从拉萨出发时，尽量6点出发，这样可以留足游玩时间，但需要注意的一点是，纳木错门票可以随时买，要去圣象天门的话需提前三天预约门票，这点切记它们的门票各是各的，纳木错门票只游览扎西半岛，去圣象天门需要购买圣象天门的票，这点实在是有点坑，而且纳木错景区是没有加油站，自驾的朋友需在当雄把油加满前去，不然只有加高价油哟！游玩后以便可以在天黑前到达住宿地安多。

第十二天

路线：安多—格尔木

里程：695公里

景点：大草原、唐古拉山、长江第一镇、长江第一桥、可可西里、 昆仑山等

住宿地：格尔木

注意事项：

自驾旅行是对身体极限挑战，行车时一定集中注意力。安多到格尔木的路，路面不怎么好，有些带有波纹路面，轿车慢点开是没问题的，109国道基本全程限速70，驾车注意超速行驶和行车安全最好两人或三人换着驾驶。穿越茫茫的藏北草原，穿过唐古拉山口，途经可可西里（运气好可以看到藏羚羊，藏野驴是肯定能看到的）。长江1号邮局在唐古拉山镇值得去打卡。695公里的路要开大约15个小时，大家要做好心理准备哟！到了格尔木香喷喷的羊肉等着你呢！

第十三天

路线：格尔木—茶卡盐湖—泽库

里程：939公里

景点：茫茫一片戈壁滩、大草原、羊曲河黄河特大桥

住宿：泽库县城

注意事项：

从格尔木出发沿京藏高速行驶470多公里达到茶卡盐湖，一路的高速加茫茫戈壁，注意力一定要集中，途中服务区很少，出发之前把东西备好，以免出现意外。到了茶卡盐湖宾馆饭店都很好找，价格不贵。游茶卡盐湖需注意的是，里面有两个景区，要各买各的门票，门票不贵，但里面什么都要钱，而且还要看天气，天气好的话风景还可以，如果天气不好，就是白茫茫的一片没什么看的。说实话这是一路下来最坑人的景区了，差评！！！再走460多公里到达了泽库县，道路全是国道线，路面很好，行车需注意安全。另需注意动物横行公路，这可不是开玩笑的哟。因赶路跑了接近一千公里，两个人换着开，朋友们如果没事的话不要这样开，太亏人了。

第十四天

路线：泽库—理县

里程：598公里

景点：毕棚沟、九曲黄河第一湾、米亚罗、古尔沟温泉等

注意事项：

走213国道九红草原风光路大约11个小时车程，这条线风景宜人，绿草如茵一望无垠。草原和牛羊勾勒出了一幅极美的油画，让人如痴如醉。朋友们在欣赏美丽的风景同时不要忘了行车安全哟！

第十五天

路线：理县—汶川—宜宾

里程：436公里

景点：桃坪羌寨、汶川大地震遗址、都江堰、青城山等

注意事项：

从理县出来高速直接到汶川，参观汶川地震遗址，还有汶川的车厘子哟，买的同时一定记得砍价，挑成色好的，不要倒在口袋或盒子里，以免买到很多坏果哈。在汶川吃完中午饭修整一下，直接上高速到达宜宾。

这是我自驾游川进青出的一路的攻略，行程可能和有些朋友不一样，仅供参考，如有什么不对的地方请各位朋友多多包涵。